Menjaga stamina dan kesehatan tubuh adalah salah satu yang harus dilakukan oleh semua orang. baik itu pria
maupun wanita, dari berbagai kalangan umur, entah itu masih belia, dewasa maupun lanjut usia. Oleh sebab itu
agar tubuh tetap sehat dan bugar, tidak ada salahnya bukan untuk mengikuti dan meniru pola makan sehat ala
Rasulullah SAW. Apa saja pola makan sehat tersebut?? mari kitabaca penjelasannya berikut ini :
1. Konsumsi banyak air mineral
Minumlah langsung air mineral setelah bangun tidur di pagi hari dan sebelum makan apapun. Rasulullah SAW
mengamalkan untuk minum air sejuk (bukan air dingin) setiap pagi.
2. Sarapan
Sarapan dengan segelas air putih dengan 1 sendok makan madu asli. Setelah waktu subuh, Rasulullah SAW
membuka menu sarapannya sengan segelas air mineral yang dicampur dengan 1 sendok makan madu untuk
membersihkan air liur dan sistem pencernaan seperti lambung dan usus agar terhindar dari berbagai penyakit.
3. Kurma
Memasuki waktu dhuha, Rasulullah diketahui selalu memakan 7 buah kurma matang.
4. Cuka & minyak zaitun
Menjelang sore hari, menu Rasulullah SAW selanjutnya yaitu cuka dan minyak zaitun yang dikonsumsi
bersama dengan roti. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah lemah tulang, pikun, melancarkan
sembelit, melancarkan pencernaan, mencegah kanker hingga menghancurkan kolesterol.
5. Sayuran
Seperti disadur dari brain, beauty, believe karya dian pelangi, disebutkan bahwa dimalam hari disebutkan
bahwa menu makanan Rasulullah SAW adalah sayur-sayuran, yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan
tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam serangan penyakit.
6. Buah
Dalam mengknsumsi buah, Rasulullah menyarankan agar tidak memakan buah setelah menyantap nasi.
Namun sebaliknya, makanlah buah terlebih dahulu barulah memakan nasi.
7. Tidak absen makan malam
Islam dan Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak meninggalkan makan malam. akan tetapi, makan
malamlah dengan menu yang sehat dan waktu yang tepat, yakni setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
8. Konsumsi labu
Diketahui bahwa salah satu makanan favorit Rasulullah SAW adalah buah yaqthin atau labu manis, yang
terbukti dapat mencegah penyakit gula atau diabetes.
9. Tidak mencampur makanan darat dengan makanan laut
Al-Quran melarang kita untuk memakan makanan darat yang dicampur dengan makanan laut.
Rasulullah SAW melarang kita untuk memakan ikan yang dicampur dengan susu, karena makanan darat
mengandung ion positif dan makanan laut mengandung ion negaif. Artinya jika dicampurkan akan terjadi
reaksi biokimia yang bisa merusak usus.